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10 razones por las que deberías estar bebiendo batidos verdes

Los smoothies verdes parecen estar en todas partes hoy en día, desde Hollywood hasta los entrenadores de fitness, pasando por los programas de entrevistas y los gurús de la dieta. Hombres y mujeres, jóvenes y viejos – personas de todas las creencias están bebiendo batidos verdes. Aquí está la razón por la que deberías estar bebiéndolos también:

  • Son rápidos, fáciles y asequibles. Usted puede hacer un batido verde en menos de cinco minutos, y hacerlo es muy fácil. De hecho, después de empezar a hacerlos, te preguntarás por qué no empezaste antes. Tampoco te abollarán la cartera. Si ya tiene una licuadora, no necesita comprar ningún equipo. Todo lo que necesita son frutas frescas, hojas verdes y agua. Ponga los ingredientes en la licuadora (primero mezcle las frutas y el agua, luego las verduras) y un minuto después, usted estará tomando su primer batido verde. Sí, ¡así de fácil!
  • Ahorrará dinero en las facturas médicas. Los batidos verdes le dan un aumento de nutrientes para un sistema inmunológico más fuerte. Al aumentar su consumo de antioxidantes, ácidos grasos omega-3, fibra, vitaminas y minerales, usted reduce su riesgo de enfermedad naturalmente. Mantenerse saludable significa menos visitas al consultorio del médico y menos dinero gastado en cuentas médicas. Muchas personas que han estado bebiendo batidos verdes durante unos años ni siquiera pueden recordar la última vez que estuvieron enfermos!
  • Ellos»mantienen las cosas en movimiento» todos los días. Debido a que los batidos verdes se hacen en una licuadora, toda la fibra de las frutas y verduras permanece intacta. Cuando usted bebe un batido con fibra, más volumen se mueve a través de su tracto digestivo. A nivel técnico, esto le proporciona una mejor digestión y eliminación y reduce el estreñimiento. En pocas palabras, significa que sus tuberías empiezan a moverse con más regularidad.
  • Le ayudan a perder peso y a mantenerlo. Una de las principales razones por las que los batidos verdes son tan populares es porque realmente funcionan. Cuando usted comienza a comer más fibra y reduce sus antojos de azúcar, usted naturalmente desplaza a los alimentos malos. A medida que obtiene los nutrientes que su cuerpo necesita, tiene más energía para hacer ejercicio y ponerse en forma. Combine esos beneficios y finalmente podrá perder ese peso extra. Siga una rutina de al menos un batido verde al día, y usted también se lo quitará.
  • Mantienen tus huesos y dientes fuertes. Si su cuerpo es demasiado ácido debido a una dieta deficiente y un estilo de vida estresante, usted puede perder el pH de su cuerpo. Cuando su pH es demasiado ácido con el tiempo, su riesgo de perder densidad ósea aumenta porque su cuerpo trata de reequilibrar su pH filtrando el calcio de sus huesos. Las propiedades alcalinas de las frutas y verduras en los batidos verdes ayudan a mantener el pH de su cuerpo alcalino (lo contrario de ácido). Las hojas verdes también son una buena fuente de calcio para huesos y dientes fuertes.
  • Son portátiles. Si estás corriendo por ahí tratando de mantenerte al día con un horario ocupado todos los días, entonces llévate un batido verde contigo para mantenerte saludable mientras te desplazas. Los batidos verdes se mantienen fríos y sellados, y se mantienen frescos hasta por dos días. Puede preparar su batido la noche anterior al trabajo o a la escuela, guardarlo en el refrigerador y tomarlo justo antes de salir corriendo por la mañana.
  • Los ingredientes son buenos para la sangre y la circulación. El color verde natural de los verdes frondosos proviene de la clorofila. La clorofila está estrechamente relacionada con la hemoglobina, o sangre humana, en su estructura molecular. Algunas personas incluso dicen que al comer más verduras de hojas verdes, usted recibe una transfusión de sangre gratis. Los batidos verdes también contienen mucho potasio y magnesio, los cuales son minerales importantes para la buena salud del corazón, una sangre fuerte y una mejor circulación.
  • Hacen que se te antoje menos comida chatarra. Antojo de alimentos malos si usted tiene deficiencia de minerales, si come alimentos que alteran los niveles de azúcar en la sangre o si no recibe suficiente fibra para sentirse lleno. Cuando empiece a tomar batidos verdes, es posible que se encuentre rápidamente comiendo menos y eligiendo mejores alimentos para el resto del día también. La fibra lo llena y lo hace sentir menos hambriento, sus niveles de azúcar en la sangre se estabilizan y usted ya no tiene antojos porque finalmente está obteniendo los minerales y vitaminas que su cuerpo necesita!
  • Son más baratas que la cirugía plástica, ¡y todo natural también! La forma más rápida de tener una piel clara y sin edad es comer hasta allí. Los antioxidantes naturales de las frutas y verduras frescas ayudan a reparar y renovar las células, y el primer lugar que se ve es en la piel. Los batidos verdes aumentan su consumo de ácidos grasos omega-3 con semillas de linaza o chía adicionales, y le dan una desintoxicación natural de la fibra agregada. Los líquidos adicionales ayudan a hidratar la piel y a reducir las arrugas.
  • Son un buen punto de partida para la conversación. A medida que se desplaza por la ciudad llevando su batido de color verde, ya sea al gimnasio, en el supermercado, en la escuela o fuera con amigos, prepárese para unas cuantas preguntas y comentarios. Algunas personas pueden querer saber por qué su bebida es verde, y otras le preguntarán cómo prepararla. No importa qué, beber su batido con orgullo es una gran oportunidad para conocer nuevos amigos y difundir la maravilla de los batidos verdes!
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